▲ 徐錫山老師。

徐錫山老師經常將西洋參、鐵皮石斛、三七一起磨成細粉，裝到空心膠囊中，每天服兩次，每次服四粒，已經連續服用了十多年。

• 西洋參性涼，具有補氣養陰、清熱生津的功效。
• 鐵皮石斛有滋養陰液、補益脾胃、護肝利膽、強筋壯骨的功效。

• 三七具有活血通脈、保護心臟的功效。

徐錫山老師也非?？犊?，他說，現代人從飲食中攝人的營養十分豐富，大多屬于熱性體質，因此40歲以上的，一般都能使用此方進行養生保健。

提醒：此方為徐錫山老師自用幾十年的方子，大家如果要用首先問下面診醫生~

▲ 20克枸杞大概就是一把。

干嚼枸杞子記載在《外科全書》中，據書中記載：

• 有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對夜間口渴癥；

• 有人用枸杞子嚼服，每次15克，針對精子異常；

• 還有人把枸杞子烘干研成粉末，針對萎縮性胃炎，均有良好效果。

所以，干嚼枸杞子的養生方并不是徐錫山醫師首創的，而是古已有之，只是一般人很少知道罷了。

銀杏果也叫白果，具有斂肺定喘、保護心臟的作用。在每年銀杏果上市的時候（就是現在這個10月份的時候），徐錫山老師都會購買二十余斤，將其用清水浸泡一段時間后儲存起來。（編者注：白果沒有新鮮不新鮮只說，只要沒霉變，都可以吃）

此后，他每天會取出十多顆銀杏果，將其放在微波爐中加熱一分鐘，然后當做零食吃。

▲ 銀杏大概就是這么一把，吃熟的。

大家知道的有個心血管藥叫銀杏滴丸的，就是這個植物里面提取的，所以說，作為食品它也有一定保護心血管的作用。只是一定要吃熟的，放在微波爐里叮一下，別吃生的。

徐錫山老師有時還會將炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王漿拌在一起，在早晨空腹時吃。

這種食療方具有補充營養、通便、補腎、烏須黑發的功效。

雖然不鼓勵酗酒，但徐錫山老師很喜歡喝高度的白酒。在平時，他常喝的是一種叫做同山燒的酒（屬于高粱燒，約50度），有時也將枸杞、生曬參等藥物用糟燒浸泡后服用。

徐錫山老師常年都飲酒，一般每天都會飲一小盅(約30毫升)。徐錫山老師說，少量地喝酒能起到活血通脈的作用，但他從來不貪杯，如果因為有應酬多喝了些，第二天就不會再喝。所以，可以看出，這個酒是個好東西，只要我們自己控制量，不酗酒。

不光是自己特意配的補藥，徐錫山老師還介紹說，很多野菜也具有藥用價值，例如：

• 若出現頭痛、胸悶或患有心血管疾病，可將適量的胡蔥根用水煎煮后服用

• 若出現咽喉腫痛的癥狀，可將適量的馬蘭頭根用水煎煮后服用；

• 若出現痢疾、乳糜尿或高血壓等病癥，可將適量的薺菜菜用水煎煮后服用。